Hallo! Wie geht’s? Ich habe eine schnelle Rückkasse dieses Wochenendes, das läuft, essen und … wiederholen. Oh, und ich hörte endlich ein gutes Buch. Gott sei Dank. Die letzten beiden waren kein Bueno – ich brauchte eine gute Hunde!
Erste … lass uns laufen lassen.
Auf lange Sicht
Ich habe dieses Wochenende an diesem Wochenende mit einer Route eingerichtet und wurde praktisch vereitelt, als ich diese Spur geschlossen war, ein paar Meilen ein paar Kilometer. Ich habe diese Route seit einiger Zeit nicht mehr gelaufen und ich bin nicht sehr mit den Straßen in dieser Gegend vertraut, also habe ich ein bisschen gestresst, als der Umweg Sie gerade auf die Straße brachte.
Glücklicherweise gab es ein paar Radfahrer, die gleichzeitig vorbeigehen, und ich wusste, dass ich sehr schnell laufen musste, um mit ihnen aufrechtzuerhalten und ihnen zu folgen, wo immer der Umweg ging !!
Dann erinnerte ich mich an 2 Dinge:
ein.) Ich machte einen langen Lauf und musste mich selbst picken und klug auslaufen
b.) Es gibt keine Möglichkeit, dass ich mit ihnen mithalten konnte – sie floggen!
Aber ich habe gesehen, wo sie herausfinden würden, wie er den Rest des Weges finden würde.
Langgeführte Hinweise:
Ich fand die Entfernung falsch und endete an meinem Auto um Meile 11. Ich ging zurück, um 3 viel mehr Kilometer hinzufügen zu lassen, aber mein Fuß fühlte sich ein wenig sensibel, so dass ich zu meinem Auto zurückkehrte und 12 Meilen. Ich fühlte mich aber wirklich gut an! Cardio-Information Ich fühle mich endlich stärker, als würde ich wieder in laufender Form kommen.
Fußnotizen (ha!) – Es ist schwer zu beschreiben, was ich impliziere, wenn ich sage, dass mein Fuß empfindlich fühlte … Es ist nicht wirklich schmerzhaft. Es ist sicherlich kein scharfes oder schießendes Gefühl. Es gibt nur einen kleinen Tweging. Es ist ein kleines Gefühl der Dichtheit und lässt mich ein bisschen anders sein als mein typischer Gang zum “Baby”. <- Das ist nicht gut, da Sie andere Bereiche Ihres Körpers verletzen können, wenn Sie Ihren Gang ändern, um eine Seite zu bevorzugen. Ich fühlte mich in Ordnung, danach war aber wirklich besorgt darüber. Ich habe mich gerade für 4 Disney-Rennen registriert !! Es macht mir Angst, zu glauben, dass es wieder verletzt ist. Aaaaand, das es schlimmer macht, weil ich oft körperliche Reaktionen auf Stress habe. Beansprucht werden können zu einem Spannfraktur beitragen. Das ist mehrmals passiert, weil ich meinen Fuß gebrochen habe. Also auf einer Hand (Fuß?) Ich muss das daran erinnern und sich entspannen. Aber ... als ich meinen Fuß zum ersten Mal weh tat, tat es nicht wirklich weh getan. Die ersten Anzeichen waren nur ein kleiner Twinge, und mein Fuß fühlte sich in meinen Schuhen ein Lil geschwollen. Weil es nicht schließt, rannte ich immer wieder - völlig nicht wissen, dass diese Anzeichen einer Spannungsreaktion waren. Es landete ein paar Tage später. Verwandte - Diego zog mich wie ein Güterzug aus der Hölle auf unseren Spaziergang Freitag, weil er seinen besten Freund (Ben) sah. Er hört ziemlich gut, wenn ich ihm viele der Zeit gehe, aber wenn er Ben sieht - er ist ein 100-Pfund-Wildtier. <- Ich erinnerte mich an diesen Sonntag, als ich versuchte, darüber nachzudenken, was meinen Fuß auslöste, um empfindlich zu fühlen. (Wir haben nie herausgefunden, was genau den Pause an erster Stelle veranlasste, da es nicht zu einer Überbeanspruchung der Verletzung schien. Ich denke, es gab ein Diego-Element, das es für ein Furrr sicher war.) Fortgeschrittene: Ich mache all die Genesung, um den Fuß zu helfen, meinem Fuß 100% zu fühlen und ein paar zusätzliche Tagen Ruhe zu nehmen. wird mit mehr melden. Ich verbrachte viel vom Wochenende mit meinem kleinen Bruder, Matt. Unsere Eltern gingen so matt an Yosemite, und ich entschied mich, eine massive Party im Haus zu werfen. Außer "massiver Partei" impliziere ich - ich bin früh einschlafen und wir wuschen unsere Autos am nächsten Morgen. Nerds. In dem, was ich news isst ... Ich habe ein großes COSTCO-Lebensmittelzug und aufgelagert auf meinen Favoriten ... Ja, das sind 2 Wassermelonen in meinem Warenkorb. Urteile nicht. Und ich habe dieses Kevita Kombucha in den 99 Cents nur aufgenommen. Es hat mich sehr glücklich gemacht. Wir schlagen Joghurtland auf und ich sah dieses neue Geschmack - Milch n 'fruchtiges Müsli. Ich habe diese köstliche Kombination überall gesehen und lässt mich eine andere Charge von Getreidemilch machen! Zurück im Haus erkannte ich jemanden (gelesen: Matt!) Ich habe ein wenig mehrerer verschiedene Getreide hinterlassen. Das war perfekt !! Sie können das Getreide-Milch-Smoothie-Rezept mit Ihrem Lieblings-Flocken-Müsli herstellen oder ein Mash-Up von Resten kombinieren. Boom. Diego News. Diego's Weekend Update: Wenn er nicht zieht, als wäre ich Santa Claus und sein Name ist Rudolph, er holt Kieselkäfer auf unserem Spaziergang. Er hat das die ganze Zeit als Welpe getan, aber hielt aus irgendeinem Grund an. Ich liebe es, es zu sehen. In hörbaren Nachrichten ... Ich bin gerade fertig, Eliza beginnt ein Gerücht von Jane L Rosen. Ich bin so dankbar, dass ich endlich nach den letzten beiden Duds ein gutes Buch bemerkte. Ich höre Bücher, während ich beim Laufen, essen oder wiederholt, und hätte dies am Wochenende leicht beendet sein können. Ich habe die letzte Stunde für das Training von Montagmorgen gerettet. Ich habe eine Bewertung über die letzten 3 Bücher, die ich (einschließlich dieses einzelnen) zugeschrieben habe, um den Mittwoch zu veröffentlichen. bleiben Sie dran! In laufenden Meme-News ... Ich habe dies auf Instagram (@runeaTrepeat) gepostet und wollte hier teilen. Es ist lustig, weil es wahr ist. Laufen ist wie eine Zwiebel ... Jede Schicht riecht und in einigen Fällen bringt es Sie zum Weinen. Mach weiter: Rezept Doc on the Run Podcast Run Eat Repect Episode 135 100 Miles Tracker druckbar Sende mir das ArbeitsbuchSpeichern Teilen ist Kümmern! Teilen Tweet Stift Teilen Post Teilen Wählen Sie diese weiter: Laufen auf Marco Island Florida 2021 Laufen auf Marco Island Florida 2021 Wo man auf Marco Island Florida rennt. Laufende Vorschläge für Reise- und Sommerstrandausflüge. 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