Hallo! Genau wie geht es dir ein kleiner Tag? Ich bin genau hier und renne in meiner Kapuze zur Küste -T -Shirt. Ich wie dieses, wenn man bedenkt, dass ich gerne umweltfreundlich und ein äußerst bemerkenswertes Rennen war !!
Beim intuitiven Essen SSC Napoli Trikot sowie beim Essen
Ich sehne mich heute ebenfalls nach den Kohlenhydraten (je üblich). Wenn ich mich snackig fühle, versuche ich, das Verlangen nach „nur mit Lebensmitteln zu essen“ zu befriedigen, die nicht so gut schaden werden, kalorienmisch intelligent – dies ist ein Bewältigungssystem aus alten Bing -Gewohnheiten. Es geht nicht um allgemeine Ablehnung, Lebensmittel oder Kalorien.
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Aus einem schlechten Lauf lernen
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Manchmal ist es schwierig, ein Gleichgewicht zwischen dem Hören auf mein Verlangen zu entdecken und sicherzustellen, dass dies das ist, was mein Körper wirklich braucht. Zum größten Teil versuche ich, 80/20 – 80% gesunde 20% zu essen, was ich auf der Welt will. Um sicherzustellen, dass dies auch dann angibt, wenn ich das Gefühl habe, dass ich es ein bisschen mit einer Lebensmittelgruppe oder auch viel „Junk“ überdage, ermöglicht es mir, ein Teil meiner Ernährung zu sein.
Ich glaube, wenn Sie wirklich ein intuitiver Esser sind, das Heißhunger sowie das Gleichgewicht zwischen dem Gesamtbetrag als Ganzes. Dies deutet darauf hin, dass eines Tages ein bisschen viel nachsichtig sein kann, aber einige Tage sind auch unglaublich gesund. Es geht nicht nur um ein Tages essen oder Kalorien oder Gramm Kohlenhydrate – es geht um Ihren Diätplan insgesamt und um eine Balance, die für Sie funktioniert.
Das Mittagessen Everton FC Trikot heute war wirklich eine sehr gesunde Balance – Salat mit Ei sowie eine große wundervolle Kartoffel.
Es ist im Allgemeinen die Größe von Kalifornien !!! Oder zumindest mein kalifornisches Schneidebrett
Jetzt ist es Zeit für Maillots Feyenoord einen März -Abschluss. Hier sind meine bevorzugten Run Eat sowie wiederholte Blog -Artikel aus dem Monat:
Lieblingslauf
PCRF -Halbmarathon mit sr. Ebenso – ich habe herausgefunden, dass ich beim Rennen den 3. Platz belegte !! Ha! Unglaublich ungewöhnlich, wenn man bedenkt, dass meine offizielle Zeit nicht annähernd das war, was über eine „schnelle Zeit“ um 1:49:11 gedacht hat. Machte meinen Tag allerdings !!
Lobende Erwähnung: La Marathon – Ich war sehr besorgt über dieses Rennen, da es an diesem Tag so heiß war.
Favoriten
Oh, diese Schwierigkeit des Schokoladenkuchens vom Sonntag war Ahhh-Mazing.
Dieses Frühstücksrezept ist auch ziemlich lecker …
Französischer Zimt -Toast -Crunch -Rezept
Lieblingsveröffentlichung Ich würde gerne wiederholen
Vlog – Genau wie man all diese Ausrüstung mitbringt, wenn Sie laufen!
Frage: Was war Ihr schönster Lauf oder Training in diesem Monat?
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