Hier ist ein kurzer Beitrag, um mit Ihnen einige aktuelle Apps zu teilen, die ich verwende / versuche. Der erste ist eine von Philips entwickelte App, die als entscheidende Anzeichen bezeichnet wird, die auf einem iPad 2 arbeitet.
Die Crucial Signs App von Philips ermöglicht die Analyse von Herzfrequenz- und Atemraten. Legen Sie einfach ein iPad 2 auf einen Tisch in einem gut beleuchteten Raum, legen Sie Ihr Gesicht in die Box auf dem Bildschirm auf und die App wird Ihre Herzfrequenz und die Atemrate herausfinden.
Die Herzfrequenz wird tatsächlich berechnet, indem die winzigen Farbänderungen Ihres Gesichts verglichen werden, die infolge von Änderungen des Blutflusses auftreten. Die Messung von Atemraten tritt durch einfaches Erkennen und Zählen des Anstiegs und des Falls der Brust des Benutzers ein.
Die Genauigkeit scheint in gut beleuchteten Gebieten und bei normalen Atembedingungen ziemlich gut zu sein. Ich werde in den nächsten Wochen viel mehr Tests tun und hier einige Ergebnisse präsentieren.
Die andere sehr interessante App ist erneut kostenlos und wurde von Dr. Grant ABT als Trainingslast entwickelt. Die Trainingslast ermöglicht es Jede Person, die “Dosis” der Übung für eine einzelne Person mit zwei gemeinsamen Methoden aufzunehmen und zu verfolgen, die von Sport- und Übungswissenschaftlern verwendet werden – Session-RPE und dem Trainingsimpuls (TRIMP). Beide Methoden integrieren Trainingsintensität und Schulungsdauer in eine einzige Zahl (willkürliche Einheit), die die Gesamtdosis des Trainings darstellt. Die App ermöglicht die Speicherung und Freigabe der Trainingsdaten und ist vollständig frei. Trainingslast ist auf dem Apple Store verfügbar und arbeitet auf dem iPhone und iPod Touch.
Das Tippen auf ‘View Graph’ zeigt die Daten als individuelle Sitzungen (täglich bezeichnet) und wöchentliche Summen (wöchentlich gekennzeichnet) an. Das wöchentliche Graph für TRIMP zeigt auch den prozentualen Wandel aus der vorherigen Woche an. Das wöchentliche Graph für Session-RPE zeigt auch die Monotonie, den prozentualen Änderungen der Vorwoche an und belastet. Monotonie ist ein Wert, der die Variation der Trainingslast beschreibt, wobei höhere Werte weniger Variationen darstellen.
Die Belastung wird als Last-X-Monotonie berechnet und auf dem wöchentlichen Graphen als schwarzer Kreis angezeigt, der mit Linien verbunden ist. Der Belastung stellt den kombinierten Wert von Last und Monotonie dar, sodass die Last hoch ist und die Last wenig Abweichungen in dieser Last gibt, dann ist die Belastung hoch.
Die Monoton-Werte sind farbkodiert grün (gut), orange (Vorsicht) oder rot (Gefahr). Bei der Monotonie ist die prozentuale Änderung der wöchentlichen Belastungen farbcodiert, um die Größe der Veränderung – grün (optimal), orange (hoch) und rot (zu hoch) zu zeigen.
Es funktioniert wirklich gut und es ist ein grundlegendes, kostenloses Tool, um die Trainingsdosis und die Wahrnehmung des Ladens Ihrer Athleten, wo immer sie sind, zu verfolgen.
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