Herz -Kreislauf -Gesundheit und -Wellness sowie die AAs, die Bodybuilder verwenden – Teil 2
von Mike Arnold
In Teil 1 dieses Artikels haben wir die 3 wichtigsten kardiovaskulären Gesundheits- und Wellnessgefahren für Steroidkonsumenten durchlaufen. Als AAS -Benutzer sollte kein anderes Element unserer Gesundheit und Wellness eine höhere Priorität haben. Der geeignete Cholesterinspiegel/-verhältnisse, den Blutdruck sowie der Hämatokrit sind sowohl Voraussicht als auch Planung. Das chronische, verantwortungslose Steroid wird eine rücksichtslose Methode sowie eine genetische Veranlagung für eine schlechte kardiovaskuläre Gesundheit sowie die Prospekte für Schaden ansteigern, wenn sie mit einer genetischen Veranlagung in Verbindung stehen. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Optionen für verschreibungspflichtige Medikamente, die verwendet werden können, um unser Risikograd dramatisch zu unterrichten.
Das allererste Handlungsprogramm, wenn versucht wird, die kardiovaskuläre Gesundheit und das Wohlbefinden zu priorisieren, ist die vorläufige Bewertung. Wir können das Problem nicht behandeln, wenn wir nicht verstehen, was es ist, Club America Heimtrikot und jeder Gesundheits- und Wellnessmarker sollte von einem medizinischen Experten als grundlegender Ausgangspunkt korrekt bewertet werden. In jeder Art von Gesundheits- und Wellnessmarkern, die außerhalb der Reichweite sind, bietet uns dieser Schritt die Informationen, die für den Verlauf erforderlich sind. Ohne diesen vorläufigen Schritt zu machen, bleiben wir ohne Antwort oder Richtung und sind daher nicht in der Lage, auf sinnvolle Weise vorzugehen.
Der Blutdruck ist der einfachste der 3, um zu überwachen, da genaue Messwerte schnell in einem Arztpraxis oder in jeder Art der verschiedenen begehbaren Apotheken erworben werden können, die eine selbstautomatische Blutdruckmaschine liefern. Die medizinische Nachbarschaft definiert offiziell Stufe 1 Bluthochdruck als jede Art von Lesung über 140-90. Die Hypertonie in Stufe 2 wird als Lesung über 160/90 definiert, und es ist viel größerer als Stufe 1, dass der Eintritt in Stufe 1 unter AAS -Personen äußerst typisch ist, und in der Regel ist dies unter typischen Umständen kein Anlass zu Alarmanlagen. Es sollte jedoch als Kündigung dienen, um wachsam zu bleiben und die BB’R -Stufe 2 zu beginnen, und Schritte sollten unternommen werden, um den Blutdruck zu verringern.
Einige Steroide steigern viel häufiger den Blutdruck als andere. Die persönliche Reaktion wird jedoch eine beträchtliche Funktion spielen, um zu identifizieren, inwieweit jeder Privatperson betroffen ist. Im Allgemeinen nimmt jede Art von Blutdrucksteigerung, die beim Aufzyklus erfasst wird, nach Absetzen des beleidigenden Arzneimittels schnell ab. Steroide für Massenbildung, die durch schwere Wasserretention gekennzeichnet sind, verursachen in der Regel am wahrscheinlichsten einen erhöhten Blutdruck. Dies schließt Medikamente wie Anadrol, Testosteron (normalerweise bei höheren Dosierungen), Dianabol, M1T usw. ein das Problem.
Der einfachste Service für das Problem wäre, die beleidigenden Steroid (en) einzustellen. Einige Personen stellen jedoch nicht fest, dass dies eine geeignete Lösung ist, noch ist es immer notwendig. In diesen Fällen motiviere ich die BB’R, alle seine Optionen zu überprüfen. Dazu gehört, dass ich darauf vorbereitet bin, das beleidigende Steroid für ein alternatives Steroid auszuschalten, das praktisch ähnliche physikalische Effekte bietet. Sollte die angebotenen Alternativen in Bezug auf den Blutdruck weniger problematisch sein, kann ein Austausch die beste Methode sein. In einigen Fällen ist nur eine Reduzierung der Dosis ausreichend, um positive Veränderungen in BP auszulösen. Ein weiterer mögliches Element mit aromatisierbaren Steroiden ist Östrogen. Überschüssiger Östrogenspiegel kann zu erhöhtem Blutdruck mit verbesserter Wasserretention führen, was die Verabreichung von Östrogen zu einem integralen Bestandteil des allgemeinen Bildes macht. Jede Art von verschreibungspflichtiger KI wird die Aufgabe erledigen, wie Letrozol, Anastrozol, Aromasin oder Formestan. Ich schlage Aromasin in allen Fällen aus, aus Gründen, über die wir später sprechen werden.
Wenn es sich um die Verbesserung des Blutdrucks handelt, ist die Ergänzung ein Kinderspiel. Eine Reihe von OTC -Produkten hat sich in mehreren medizinischen Studien mit humanem Human als effizientem Bluthochdruck effizient einsetzen. Einige der viel typischeren sind Hawthorne Berry, Knoblauch, Aspirin sowie CoQ10. Zusammen mit den hilfreichen Auswirkungen dieser Verbindung auf BP bieten sie ebenfalls zusätzliche Gesundheits- und Wellnessvorteile. Im Gegensatz zu zahlreichen verschreibungspflichtigen Medikamenten sind sie bei verantwortungsvoller Verwendung völlig frei von jeder Art von ungünstigen Nebenwirkungen. Bei korrekter Umsetzung in ein BBRs Programm haben diese Ergänzungsmittel die Fähigkeit, den Blutdruck erheblich zu verringern.
In der Regel ist die Natriumaufnahme kein Bereich, der bei Personen mit typisch oder etwas über dem typischen Blutdruck überwacht werden muss. Bei denjenigen, die bereits aus viel größerer Bluthochdruck erfahren, kann eine überschüssige Natriumaufnahme die Situation verschärfen. Während der VorschlagDie ED -Zulage für Natrium beträgt mäßige 2.400 mg pro Tag. Viele BB’Rs erfordern eine etwas höhere tägliche Aufnahme, da Natriumverlust während des Trainings entstehen. Routine kardiovaskuläre Übungen (die alle BB’Rs tun sollten, auch in der Nebensaison), selbst wenn sie mit einer Häufigkeit von dreimal pro Woche sowie 20 Minuten pro Sitzung durchgeführt werden, reicht aus, um zahlreiche Gesundheit zu ernten und Wellness -Vorteile, die durch diese Art von Training geliefert werden, einschließlich einer Verringerung des Blutdrucks. Zuletzt sollten alle Ergänzungsmittel auf Stimulanzien vermieden werden, wenn es sich um Bluthochdruck handelt, da zahlreiche dieser Produkte den Blutdruck während des Gebrauchs vorübergehend steigern.
Wir werden jetzt das Problem des Cholesterinspiegels angehen. Im Gegensatz zum Blutdruck benötigt die Beurteilung des Cholesterinspiegels immer Blutuntersuchungen. Daher ist es eine Notwendigkeit, einen Arzt zu sehen. Wenn es sich um Cholesterinspiegel sowie AAS -Benutzer handelt, ist orale AAs der signifikanteste Gefahrenfaktor, da orale AAs die Prospekte haben, um das große Cholesterinstich (HDL) erheblich zu senken, während gleichzeitig das arme Cholesterinspiegel (LDL) erhöht. Während diese Werte letztendlich zum Absetzen der oralen AAs typisch zurückkehren, kann es manchmal Monate dauern, bis sie sich ohne zusätzliche Unterstützung normalisieren. Da die Häufigkeit der Nutzung erheblich identifiziert wird, sollten wir einige verschiedene Umstände, einschließlich oraler AAS -Verwendung, ansehen.
Für BB’Rs, die manchmal nur orale AAs verwenden und keine Art von bereits bestehenden Bedingungen untersuchen, die den Cholesterinspiegeln angemessen sind, besteht in der Regel keine Sorge. Diese BB’Rs können orale AAs ohne Sorge sicher verwenden. Auf der anderen Seite stehen BB’Rs, die oral ohne jegliche Art von Cholesterinstütze chronisch einsetzen, eine viel höhere Möglichkeit, lang anhaltende Herz-Kreislauf-Schäden zu erleben. Dies kann zu langlebigen Gesundheits- und Wellnessproblemen führen, was folglich zu einem vordachten Herzangriff und einem Schlaganfall führt. Für diejenigen, die derzeit von stark beschädigten Cholesterinspiegeln betroffen sind, ist die Beseitigung aller oralen AAs der erste Schritt, um Korrekturmaßnahmen zu ergreifen. Für BB’Rs mit nur geringfügiger Cholesterin -Beeinträchtigungen ist das Absetzen von oralen AAs in der Regel nicht erforderlich, obwohl die Verwendung von Cholesterin -Unterstützungsergänzungsmitteln stark empfohlen wird. WISE BB’RS wird von Anfang an den Cholesterinunterstützung am besten verwenden, wodurch der BB’R mäßige orale AAs sowohl risikofrei als auch rechenschaftspflichtig eingesetzt werden kann.
Es gibt eine Vielzahl von effizienten Ergänzungen auf dem heutigen Markt, die für die Wiederherstellung/Aufrechterhaltung des Cholesterinspiegels praktisch sind, von denen zahlreiche Forschungsstudien unterstützt haben, um ihre Wirksamkeit zu überprüfen. Die besten Ergebnisse werden bei der Verwendung einer Kombination von Produkten und nicht nur einer einzigen erzielt. Fisch/Krill -Öl, sofortige Freisetzung Niacin, Pflanzensterole, Rotweinextrakt sowie COQ10 (auch für den Blutdruck hilfreich) sind einige der am besten verstandenen sowie effizienten Ergänzungsmittel. Denken Sie daran, dass es Monate dauern kann, wenn der Versuch, einen angemessenen schlechten Cholesterinspiegel mit Ergänzung zu angemessen, zu ergeben. Wenn es sich um das Cholesterinspiegel handelt, ist eine proaktive Haltung für Korrekturmaßnahmen erheblich außergewöhnlich. Der gesunde Cholesterinspiegel ist viel einfacher zu bewahren als zu reparieren, wenn sie beschädigt wurden. Aus diesem Grund sollte eine Reihe dieser Ergänzungsmittel im Ernährung/Ergänzungsprogramm eines AAS-Benutzers ein langfristiges Vorsprung bleiben.
Herz -Kreislauf -Übungen sind ebenfalls praktisch bei der Wiederherstellung der Cholesterinwerte. Eine Anforderung führt nicht eine große Menge Atletico Madrid Trikot an kardiovaskulären Aktivitäten aus, um den Nutzen zu erhalten. Nur 3-4 Sitzungen pro Woche von jeweils 20 bis 30 Minuten sind ausreichend. Zuvor, als ich sowohl über Östrogen als auch Blutdruck sprach, diskutierte ich Aromasin als KI der Wahl. Aromasin erhält diese Unterscheidung, indem sie die einzige KI ist, die nicht nachgewiesen wurde, dass sie das Cholesterin bei den Benutzern nachteilig beeinflusst. Meiner Meinung nach reicht dies von wesentlicher Bedeutung, um Aromasin als alleinige KI zu nutzen.
Hämatokrit, der in diesem Artikel der dritte sowie der endgültige Gesundheits- und Wellnessmarker ist, wird bei der Mehrheit der AAS -Nutzer selten jede Art von lohnenden Interessen bereitgestellt. Erstens kann Hämatokrit, wie bei Cholesterin, nur mit ärztlich autorisierten Blutuntersuchungen bestimmt werden. Beim Versuch, mit dem Problem des erhöhten Hämatokrits anzubieten, sind wir weniger Behandlungsentscheidungen im Vergleich zu der Anzahl der Auswahlmöglichkeiten für erhöhten Blutdruck sowie Cholesterin Kashiwa Reysol Trikot anvertraut. Dies vereinfacht den Behandlungsprozess.
Eine Technik, um zu vermeiden, dass Hämatokrit höher ist, ist, dass es durch ausreichend hydratisierte Feuchtigkeit bleibt. Da der Hämatokrit nicht viel mehr als das Volumen % der roten Zellen im Blut ist, können wir umso niedriger sein, je mehr wir das Familienmitglied des Plasma -Materials auf RBC steigern können. Feuchtigkeitsspendend zu bleiben, ändert die Menge an RBCs Gegenwart nicht wirklich. Es bewahrt nur den AneignerE Plasma-RBC-Verhältnis. Jetzt wird überhydrierend technisch den Hämatokrit senken, aber nur vorübergehend, da es weder wünschenswert noch realistisch ist, überhydriert zu bleiben. Ich bringe dies jedoch genauso wie die Bedeutung des korrekten Bleibens von hydratisiertem Feuchtigkeit, da es genau den gleichen Einfluss hat, als ob sich der eigene Hämatokrit enthielt, insbesondere auf routinemäßiger Basis.
Eine Wahl zur Reduzierung des Hämatokrits trägt dazu bei, Blut zu beitragen. A Wenn die monatliche Spende dazu beiträgt, den Hämatokrit niederzuhalten, während sie anderen bedürftigen Menschen helfen. Durch das Blut wird das RBC -Material senken, indem RBCs aus dem Blutkreislauf eliminiert werden, obwohl das Plasmavolumen schnell durch den Körper ersetzt wird. Während es möglicherweise nicht die praktischste Praxis beiträgt, hilft es, Hämatokrit niedrig zu halten.
In Bezug auf AAS sind sowohl Typ als auch Dosierung für den Schub bei Hämatokrit verantwortlich. Spezifische AAs sind ebenfalls viel anfälliger für die Erhöhung der RBCs als andere. Anadrol sowie EQ wären zwei Beispiele für Steroide, die gut verstanden werden, um erhebliche Erhöhungen bei RBCs zu verursachen. Für den Fall, dass der Hämatokrit ebenso hoch steigt, sollte entweder eine Reduzierung der Dosis oder die Beendigung des beleidigenden Steroids in Betracht gezogen werden.
Eine weitere Wahl für die Reduzierung des Hämatokrits wäre es, Grapefruit zu essen… ja, Grapefruit. Grapefruit umfasst große Mengen einer Verbindung namens Naringin, die in anderen Zitrusfrüchten hauptsächlich fehlt. Jüngste Forschungsstudien haben abgeschlossen, dass der Verzehr der in nur halben bis 1 Grapefruit entdeckten Menge an Naringin in nur einer Grapefruit in der Lage ist, den Hämatokrit erheblich zu senken, ohne dass die Auswirkungen von ungünstigen Gesundheit und Wellness verstanden werden (Hinweis: Naringin kann die Auswirkungen anderer Medikamente beeinträchtigen, und Naringin kann die Auswirkungen anderer Medikamente beeinträchtigen. Stellen Sie also sicher, dass Sie derzeit keine verschreibungspflichtigen Medikamente einnehmen, die vor seiner Einbeziehung in Ihr Programm durch Naringin beeinträchtigt werden können. Die Forschungsstudie hat ebenfalls gezeigt, dass Naringin den Hämatokrit nur verringern wird, wenn es außerhalb des typischen Bereichs gestiegen ist. Naringin hat keinen Einfluss auf typische Hämatokrit -Werte und erstaunlicherweise wird es sogar den Hämatokrit -Spiegel steigern, wenn sie mangelhaft sind. Daher wird der Einfluss von Grapefruit/Naringin auf den Hämatokrit durch den Bedarf des Körpers identifiziert, wobei es sich viel mehr als Stabilisator/Balancer von Hämatokritniveaus handelt.
In diesem Artikel habe ich einige der nicht verschreibungspflichtigen Techniken zur Aufrechterhaltung/Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit in Bezug auf Blutdruck, Cholesterin und Hämatokrit behandelt. Es gibt jedoch Zeiten, in denen verschreibungspflichtige/medizinische Interventionen erforderlich sind. Keine der in diesem kurzen Artikel bereitgestellten Informationen sollte als medizinischer Rat falsch interpretiert werden, und es wird auch nicht impliziert, die Anleitung eines Arztes zu ersetzen.