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Hochschwerer von Tiffany Jenkins Buchbesprechung. Schnelle Überprüfung der neuen Memoiren des Doppellebens eines Drogenabhängigen. vom Autor gelesen.
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Hallo! Ich habe gestern den Lexus Pea -up -Halbmarathon in Riverside gelaufen! Ich mache heute eine kurze Zusammenfassung im Podcast.
Aber zuerst … lass uns aufwärmen!
Vegas Update…
Schnürung Riverside Halbmarathon Recap {Podcast}
Schnürung Race Series – Letzte für das Jahr!
– Mein Halbmarathon -Endzeit: 1:45:40 – Tempo: 8:03
Hat sich gut angefühlt. wollte dies als Geschwindigkeitsarbeit für die Woche verwenden. Verlangsamte sich für eine Sekunde, um mit Pam zu sprechen. Kein Tritt am Ende.
– Thema: Reindeer Run!
– Kurs: Hügel am Anfang und ein paar große Hügel während des Rennens, aber ich würde es nicht hügelig nennen.
– Kaltes Wetter! Für mich (und nur ich).
– Runner Vorteile: So viele Läufer Vorteile !!
Rentiergeweih. Santa Hüte. Der Weihnachtsmann war da! Imbisswagen. Ausrüstungsprüfung. Roter Abschlag. Kostenlose Drucke von Bildern von Instagram. Kostenlose Rennfotos.
– Lieblingsteil: Ich liebe die Food Trucks und kostenlose Rennbilder !!
– Mach es nochmal? Ja!
RER -Auszeichnungen für die Woche {Podcast}:
1. Vegas für seinen letzten Kampf.
2.: Lindt dunkle Schokoladentrüffel.
3.. Himmlische Gewürze und Bigelow -Saisontee.
Meine Favoriten sind die himmlischen Gewürze Zuckerkeksschlittenfahrt und Bigelow Egnog Tea.
Celestial hat eine Menge saisonaler Aromen:
Candy Cane Lane // Zuckerkekse Schlittenfahrt // Zuckerpflaumengewürz // Cranberry Vanille Wunderland // Gingerbread Gewürz // Sweet Harvest Kürbis // oder ein Urlaubsgeschmackspaket
Coming Up – Race Day Series!
Ich werde meine Renntagsroutine abdecken. Lassen Sie mich wissen, wenn Sie möchten, dass ich über etwas Besonderes spreche. Wenn Sie Fragen haben – lassen Sie es mich wissen!
Renntagserie wird abdecken:
Was ich am Tag vor einem Rennen mache.
Mein Renntagmorgenroutine.
Wie ich während des Rennens treibe.
Was ich nach dem Rennen mache … Kraftstoff. Sich ausruhen. Dinge, die ich nach einem Rennen brauche.
Wie erholte ich mich die Tage und Woche nach dem Rennen… Ruhe? Wiederherstellungswerkzeuge. Laufen ohne Uhren/Musik. Anmerkungen.
Wenn Sie eine bestimmte Frage haben -> lassen Sie sie hier in den Kommentaren oder senden Sie mir eine E -Mail an runeatrepeat@gmail.com oder rufen Sie den Podcast Voicemail 562 – 888 – 1644 an und hinterlassen Sie eine Nachricht mit Ihrem Namen und Ihrer Frage!
Danke fürs Zuhören! Bitte hinterlassen Sie Wolverhampton Wanderers Trikot eine Bewertung in Ihrer Podcast -App und abonnieren Sie die Show. Ich schätze es sehr!
Frage: Was bekommt diese Woche den ersten Platz für Sie?
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