Treffen Sie Maria, den letzten Lauf, Eat, Wiederholungsleser, um ihre Gewichtsverlust -Siegesgeschichte zu teilen…
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Pfund verloren: Ich habe 80 Pfund verloren. Wie lange dauerte es: Es dauerte ungefähr 2 Jahre. Beruf: Mama First, aber ich hält derzeit viele Positionen inne: Kinderbetreuungs -Ernährungsprogramm Assistent, gesunder lebendiger Blogger und freiberuflicher Schriftsteller
Maria nach:
Was war der motivierende Faktor, der Sie mit Ihrer Gewichtsverlustreise gestartet hat? War es eine Sache oder eine Reihe von Ereignissen? Ich hatte lange Zeit “geplant”. Ich war nie wirklich fettleibig, hatte aber immer mehr Gewicht als mein 5 -Fuß -Rahmen von 4 Zoll. Am 7. Februar 2001 änderte sich alles, weil ich meine erste Tochter zur Welt brachte. Ich wusste, sobald sie geboren wurde, dass ich eine totale Veränderung des Lebens vornehmen musste, weil ich nicht wollte, dass sie während ihres gesamten Lebens die gleichen Kämpfe durchläuft wie in meinem.
Was war Ihrer Meinung nach die wichtigste Veränderung, die Sie vorgenommen haben? Wie hat es geholfen? Kannst du das fürs Leben aufrechterhalten? Ich habe zwei sehr wichtige Lebensänderungen vorgenommen. Zuerst wurde ich Vegetarier. Ich bemerkte eine Veränderung, wie ich mich fast sofort fühlte. Ich fühlte mich wach, energischer, nicht so schläfrig und nicht so träge. Ich bemerkte langsam eine Veränderung in meinem Körper im Laufe der Zeit auch, weil Sie als Vegetarier zunächst gesünder sind (Gemüse, Obst, Getreide, Nüsse usw.). Offensichtlich finden Sie immer noch nachsichtig und ungesunde vegetarische Optionen, aber Ihre Haupt Staples bestehen aus gesünderen Optionen. Ich hörte auf, an Fast -Food -Orten zu essen, weil ich als Vegetarier nichts essen konnte. Ich bemerkte, dass selbst Restaurantsalate mit Fleisch auf sie einhergingen. Meine allgemeine Wahrnehmung von Essen änderte sich, als ich den Wechsel machte. Ich mochte, wie ich mich fühlte. Dann begann ich zu trainieren, indem ich zuerst ging und dann langsam in das Laufen bewegte und Gewichte hob, und ich wusste, dass mein Leben zum Besseren verändert wurde !! Das Gewicht fiel ab und im Laufe der zwei Jahre traf ich weiterhin eine gesunde Entscheidung nach dem anderen und ziemlich bald musste ich nicht mehr an sie nachdenken. Die gesunden Entscheidungen waren alles, was ich überhaupt in Betracht gezogen habe. Ich weiß, dass ich das für den Rest meines Lebens aufrechterhalten kann, weil ich muss. Ich bin das weibliche Vorbild, das meine (jetzt 2) Töchter betrachten, und ich möchte ein gesundes Vorbild sein. Ich möchte nicht besessen zu sein, also gehe ich eine feine Linie, aber sie wissen, dass gesunde Entscheidungen wichtig sind und warum. Sie wissen, dass es für mich nicht um Eitelkeit geht, dass es darum geht, gesund und das beste “ich” zu sein, das ich sein kann.
Wie haben Sie Ihre Essgewohnheiten verändert? Vegetarier zu werden ist die größte Veränderung, die ich vorgenommen habe, aber ich stamme aus einer sehr südlichen Familie und alles (sogar das Gemüse) ist gebraten oder mit Soße oder in Butter gekocht. Ich begann auch kleinere Veränderungen in diesem Bereich vorzunehmen. Ich würde mein eigenes Essen in Familienfunktionen bringen oder anbieten, eine große vegetarische Option als Beilage für alle zu bringen, die für mich als Mahlzeit gelten würden. Langsam erkannten meine Familie und die Familie meines Mannes, dass dies keine Phase oder eine verrückte Diät war und sie an Bord stiegen. Ich bringe immer noch mein eigenes Essen zu Funktionen, aber es gibt immer etwas, das ich essen kann, das jemand anderes gemacht hat, und ich fühle mich gut, wenn ich weiß, dass ich auf gesunde Weise auf meiner Familie abgerieben bin (auch wenn ich nur ein wenig).
Wie haben Sie Ihre Trainingsgewohnheiten geändert? Ich war eine Couch -Kartoffel !! Ich begann langsam und ging durch den Block oder die Highschool -Strecke und dann würde ich weitere Entfernungen gehen. Schließlich fing ich an, zum Stoppschild zu joggen und dann würde ich um die Ecke joggen und so weiter. Am Ende bekam ich einen Job in einem örtlichen Gesundheitsclub, der am Spa -Schreibtisch arbeitete, und eine kostenlose Mitgliedschaft im Fitnessstudio war ein Vorteil. Ich würde früh zur Arbeit gehen, damit ich trainieren und dann duschen konnte, bevor ich einstieg. Es war ein großartiger Vorteil, auch wenn die Bezahlung schrecklich war !!
Wie planen Sie, diese gesunden Gewohnheiten aufrechtzuerhalten? Ich melde mich hier und da für Rennen mit meinem Mann an. Meine Tochter (9 Jahre alt) betreibt unsere ersten 10.000 im April, um Geld für die ASPCA zu sammeln, und ich trainiere derzeit für meinen ersten Halbmarathon. Ich arbeite nicht mehr im Health Club, so dass das Training im Winter schwieriger wird, aber ich habe großartige Arbeiten wie 30 Tage Shred, Crunch Pilates und Yoga, die ich früh am Morgen in meinem Pyjama machen kann, bevor meine Familie überhaupt aufwacht . Ich werde glücklich sein, wenn die Kälte weg ist und die Sonne wieder glänzt, weil ich es vermisse, mit meinem iPod und meinen Gedanken nach draußen zu rennen!
Haben Sie Tipps für RER -Leser, die Gewicht verlieren möchten? Geh es langsam an. Crash -Diäten und -Pillen und all diese verrückten Dinge, die ich sehe, werden Ihnen auf lange Sicht nicht helfen. Vereinbaren Sie einen Termin mit sich selbst, um mindestens 30 Minuten in irgendeiner Form von Übung 5 d zu machenAys pro Woche. Wenn ich es in meinem Planer aufschreibe, habe ich diesen Termin geplant und kann mich nicht stornieren !! Wenn ich meine Zeit und meine Gesundheit nicht schätze, warum sollte dann noch jemand anderes? Was die Ernährung angeht, stimmt zu, dass sie 6 Tage lang jeden Tag eine gesunde Wahl treffen und sich am Ende der Woche mit einem Leckerbissen belohnen. Dann stimmen die nächste Woche zu, zwei gesunde Entscheidungen zu treffen und so weiter. Schließlich müssen Sie nicht einmal darüber nachdenken, die gesunde Entscheidung zu treffen. Sie werden die gesunde Entscheidung treffen möchten, um nicht all Ihre harte Arbeit zu stören!
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Herzlichen Glückwunsch Maria und danke, dass Sie Ihre Geschichte mit uns geteilt haben!
Sie können Maria online bei Real Fit Mama finden.
Wenn Sie eine Erfolgsgeschichte zum Abnehmen haben, die Sie teilen möchten, senden Sie mir bitte eine E -Mail an runeatrepeat@gmail.com.
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