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Beste Zeit, um Yoga zu machen
Yoga in den Morgenjacken des Yoga am Morgen
Nachteile des Yoga am Morgen
Yoga im Abendpreis von Yoga am Abend
Nachteile des Yogas am Abend
Die beste Zeit, um Yoga zu machen?
Beste Zeit, um Yoga zu machen
Wir wissen, dass Yoga für den Körper und den Geist großartig ist. Wir kennen alle unglaublichen Vorteile und all die unglaublichen Dinge, die es anbietet. Es wäre nicht immer noch in der Nähe, wenn wir das alles nicht wüssten. Aber das Thema, das viele Leute gegenüberstehen, wenn sie in ihre Routinen eingebaut werden, ist, dass wir nur beschäftigt sind.
Wir haben Arbeit, Kinder, Familie und andere Verpflichtungen, die unseren Zeitplan erwägen, und es ist wirklich schwer, die Zeit zu finden, um Yoga in unseren geschäftigen Lebensstil zu passen. Während der wirklich optimale Zeit für Yoga, wann immer Sie hineinpassen können, schauen wir uns an, wann ist die beste Zeit, um Yoga … Morning oder Night.
Yoga am Morgen
Manchmal, wenn ich an jemanden denke, der Yoga tut, stellte ich jemanden auf, der Yoga an einem abgelegenen Strand oder an der Spitze des Berges tut, während die Sonne in der Ferne steigt. Es scheint so friedlich, weshalb ich sicher bin, dass viele Leute gerne mit Yoga ihren Morgen beginnen (selbst wenn sie nicht diesen malerischen Ort, den ich oben erwähnt habe). Also, untersuchen wir uns, was die beste Zeit ist, um Yoga zu tun, indem er die Vor- und Nachteile des Yoga am Morgen erkunden …
Profis des Yogas am Morgen
Legt den Ton fest
Wenn Sie Ihren Tag mit jeder Form der Selbstpflege beginnen, müssen Sie einen besseren Tag haben. Aber es gibt nur etwas, an dem Sie Ihren Tag mit Yoga beginnen können, der den Ton für den Rest Ihres Tages einstellen kann. Es ist eine fantastische Art, Ihren Körper aufzuwachen, der das Tempo Ihres Morgens und Ihres Geistes verlangsamt.
Ermöglicht es Ihnen, sich auf eine Absicht zu konzentrieren
Viele Leute setzen gerne mit ihrer Yoga-Praxis eine Absicht ein. Und indem Sie Ihre Absicht mit einer Praxis am Morgen einstellen, können Sie diese Zeit nutzen, um die Absicht für den gesamten Rest des Tages einzustellen. Danach glaube ich wirklich, dass Sie sich für einen erfolgreichen und fokussierten Tag einstellen.
Weckt den Körper auf
Ich weiß nicht über dich, aber wenn ich aus dem Bett krieche, bin ich steif. Meine Gelenke sind steif, meine Muskeln fühlen sich fest, und es macht Sinn. Wir haben immer noch die ganze Nacht gelogen und unser Körper ist einfach weniger flexibel und starrer am frühen Morgen. Indem Sie Yoga als erstes tun, können Sie die Knicke ausarbeiten, während Sie Ihren Körper mit Ihrem Geist aufwachen lassen.
Macht es eine Priorität
Unser letztes großes Positiv für das Yoga am Morgen, in unserer Debatte über die beste Zeit, um Yoga zu tun, ist, dass es Yoga die Priorität macht. Wie bereits erwähnt, ist der schwierige Teil eines konsistenten Yoga-Praxis, dass es schwierig ist, in unseren lebhaften Zeitplänen zu arbeiten. Indem Sie Yoga zuerst tun, setzen Sie ihn oben auf Ihre Liste und machen es, bevor ein unerwartetes Leben an diesem Tag den Weg wirft!
Nachteile des Yoga am Morgen
Eilig
Während es malerisch klingt, um aufzuwachen und einen Yoga-Fluss zu tun, um Ihren Morgen zu verlangsamen, ist das möglicherweise nicht immer der Fall. Ich weiß nicht über dich, aber es gibt viele Morgen, wenn ich jede Absicht habe, 45 Minuten früh aufzuwachen, aber wenn dieser Alarm klingt, treffe ich das Snooze. Wenn dies wie Sie ist, können Sie einen zu oft schlanken, und lassen Sie Ihre Yoga-Praxis verlassen.
Wenn Sie vorhaben, ein zusätzliches 45 Minuten frühzeitig aufzuwachen, aber tatsächlich 15 Minuten früh aufstehen, das ist immer noch bewundernswert, aber Ihre Yoga-Praxis ist möglicherweise nicht alles, was Sie wollten. Wenn Sie also einer, der sich früh aufstehen, kämpft, ist dies definitiv eine Zuschauung.
Zu steif
Während ich oben jaer Yoga im A.M sagte. ist eine tolle Möglichkeit, den Körper aufzuwecken, können Sie dies auch als Con ansehen. Wenn Sie eine gute, verschwitzte Yoga-Sitzung mit allen Kurven, Wendungen und Flows bringen möchten, möchten Sie später später in Betracht ziehen. Am Morgen sind Sie einfach nicht so flexibel, wie Sie später am Tag sind. Wenn Sie also, dass Ihr Yoga-Praxis ist, mehr Workout zu sein, können Sie morgens nicht alle Vorteile ernten.
Yoga am Abend
Während mein geistiges Bild von malerischem Yoga in Sonnenaufgang sein mag, bin ich sicher, dass viele Leute es lieber lieber an einem Berg oder Strand bei Sonnenuntergang vorziehen würden. Die Farben sind immer noch atemberaubend und Sie müssen nicht aus dem Bett springen, um es dort zu schaffen. Hier sind hier einige Vor- und Nachteile des Yogas des Abends.
Prosen des Yogas am Abend
Entspannt den Körper
Yoga ist unglaublich entspannend. Und nach einem langen Tag bei der Arbeit oder den Kindern zu und von all ihren Aktivitäten, könnte dies ein wunderbarer Wind bis zu Ihrem Tag sein. Sie können sich Zeit für sich selbst nehmen und Ihr Tempo aus dem gesamten Chaos verlangsamen.
Großartiger Weg, um sich zu betonen
So wie es den Körper entspannt, wird Yoga am Abend auch Ihre Stressniveaus herunterbringen. Mit den Züge zusammen mit tiefem Atmen wird Ihr Herz, Geist und Körper den Stress des Tages spüren, den ein anderer Grund, warum Yoga am Abend die beste Zeit sein könnte, um Yoga für Sie zu tun.
Bereitet dich auf das Bett vor
Mit all dieser Wicklung und der Belastung wird es viel seineinfacher, um ins Bett zu kommen und einzuschlafen! Es gab tatsächlich mehrere Studien, an denen Sie angeben, dass Yoga Ihr Niveau und die Qualität des Schlafes verbessert, so dass ich daran denken kann, dass es am Abend dabei ist, dies noch mehr helfen würde!
Ersetzt schlechte Schlafensgewohnheiten
Wir sind oft so beschäftigt, da unsere Abende sehr faul sind, mit etwas weniger als beeindruckenden Gewohnheiten gefüllt sind. Wenn Sie am Abend Yoga tätigen, verbringen Sie mehr Zeit mit einer Aktivität, mit der viele Vorteile und weniger Zeit auf Ihr Telefon betrachten oder auf eine Tüte Chips oder einen Pint Eiscreme schauen!
Nachteile des Yogas am Abend
Leichter, Ausreden zu machen
Wenn der Tag annimmt, kann unsere Selbstdisziplin abnutzen. Während wir mit jeder Absicht aufgewacht haben, am Abend eine unglaubliche Yoga-Praxis zu haben, ist die Realität, dass es viel einfacher ist, eine Entschuldigung zu erstellen, um zu überspringen. Am Abend bist du müde und abgenutzt. Egal, ob es ein langer Tag im Büro ist, Ihr Kind, das sich aufhält, oder etwas schief, es ist viel einfacher, Ihre Abend-Yoga-Sitzung zu überspringen, im Gegensatz dazu, als das erste Mal am Morgen zu tun.
Kann den Tag mitbringen
Schließlich kann Yoga eine tolle Möglichkeit sein, um den gesamten Stress vom Tag freizulassen, aber nur, wenn Sie möchten, dass Sie es wollen und es in der Lage sind. Einige Tage sind nur rau, und es wäre leicht, diese Belastungen und Sorgen um Ihre Yoga-Praxis zu bringen. Dies würde es für Sie weniger angenehm und nützlich machen.
Die beste Zeit, um Yoga zu machen?
Also, wann ist die beste Zeit, um Yoga zu tun? Beide Morgen- und Nachmittags-Yoga-Sitzungen haben eigene Vor- und Nachteile, und am Ende des Tages liegt die Antwort am Tag in Ihnen. Basierend auf den oben genannten Listen nachdenken Sie über sich und Ihren Lebensstil. Denken Sie darüber nach, wann Sie realistisch in einer schönen Yoga-Sitzung arbeiten könnten. Denken Sie darüber nach, wann es das Beste für Sie klingt.
Sind Sie eher ein früherer Vogel, der am Morgen etwas Ruhe mag, um den Tag am rechten Fuß zu beginnen? Dann kann das Morgen Yoga am besten funktionieren. Haben Sie einen stressigen Job, der Sie sich ängstlich und betont fühlen, und Sie haben Schwierigkeiten, sich zu kämpfen, um einzuschlafen? Wenn ja, geben Sie Abend Yoga einen Versuch!
Also insgesamt ist die beste Zeit, um Yoga zu tun, ist die Zeit, in der Sie es arbeiten können, und das funktioniert am besten für Sie!